学ManBetX网页版登录注册

宇宙武功

图片

图片

炁气功 内气谈生一·内力丹田出

图片

图片

以武学灵通世界·智者不庶民 武者无小丑 

《玄鉴诱掖功》是一套备受珍视的古典养不悦功，它以其特有的诱掖与推拿手法，为盛大追求健康的东谈主士提供了一条实用而方便的修都旅途。整套功法由13个式子组成，每个式子都针对性地诊疗一种疾患，使得学习者大致字据自己需求进行有针对性的侦察，既简单易行，又极具实用价值。玄鉴，这位外传中的养生家，诚然其生平事业和生卒年月都已吞并在历史的长河中，但他的养生贤人却通过《玄鉴诱掖功》得以传承于今。此功法的出现，最早不错回想到宋代张君房所编纂的《云笈七签》卷三十六中，其深厚的历史底蕴和养生恶果，使得它其后被多种养生文件所收录，成为了中华养生文化宝库中的一颗妍丽明珠。在修都《玄鉴诱掖功》的进程中，坐式进修占据了主导地位。通过外皮的形骸诱掖，促进内在的病患康复，罢澄莹以动化静、以静清爽的特有养生恶果。同期，呼吸与姿势的清雅合营，使得表里相合、气血平畅，进一步擢升了功法的养生恶果。不管是关于追求健康生存的当代东谈主，已经关于热衷于传统文化讨论的学者来说，《玄鉴诱掖功》都是一部不可多得的珍摄钞票。

第一式 霸术式

两腿当然盘坐，双掌十指分开，掌心向下，轻覆于两膝上。头、颈中正，脊柱松直，千里肩、坠肘、虚腋。下颌微收，轻闭双目。来自“武宗”公众号·排斥一切杂念，凝想静气，一派虚明境地（如图1）。

图片

第二式

如霸术式盘膝坐定。两手十指相交叉，掌心上前，抱住脑后（如图2）。

图片

以掌上前压头，弯腰躬身，以额着地。保持此式，闲适呼吸5次。

注：如头不行着地，弯腰折腰到最猛进程亦可。

此式可治短气之症。

第三式

盘腿正坐。右手掌心向下，轻覆右膝；左掌轻按右掌上（如图3）。

图片

闲适调匀呼吸，以鼻吸清气入。以口呼浊气出，共5次。再以左手掌心向下，轻覆左膝；右掌轻按左掌上（如图4）。·来自“武宗”公众号·相似呼吸5次。

图片

此式可治大肠中恶气。

第四式

盘腿而坐。以右手掌进取对天，左手向下按地（如图5）。

图片

闲适呼吸5次，再换左手在上，右手不才，对称进修。

然后削弱所盘两腿、左腿上前届伸。双手交叉抱右腿，向怀中抱压，再削弱、反复作念5次。随抱压腿而呼吸，向里抱压时吸气，削弱时呼气（如图6、7）。

图片

图片

对称作念左式。右腿屈伸，抱压左腿，合营呼吸（如图8、9）。

图片

图片

此式治肠中水癖。

第五式

盘膝正坐。以左手叉腰，右手掌心向后，掌指进取，努力进取探伸，保持此姿势（如图10），

图片

闲适呼吸5次。再以右手叉腰，左掌努力进取探指（如图11）。闲适呼吸5次。

图片

此式可治小肠中恶气。

第六式

盘腿而坐，左掌在右掌上，相按于右膝。躬腰折腰；压向左膝（如图12A）。

图片

闲适呼吸5次。然后上前转腰，头部压向右膝（如图12B），再向后转腰，绕回左膝。如斯反复5周。

图片

此式治腰脊间闷。

第七式

盘腿正坐。左手抚左肋，右手抓拳置右肩上（如图14），

图片

然后右肘轻垂，拳不离肩（如图15），

图片

再上抬。如斯高下轻振5次。合营呼吸，上抬时吸气，下垂时呼气。

再换右掌抚右胁；来自“武宗”公众号·左拳着肩；左肘高下轻振，呼吸同上（如图16、17）。

图片

图片

此式治肩中恶气。

第八式

盘腿而坐。左手掌心向下，检会左膝上；右掌掌心向里，抱住后脑（如图18），

图片

用劲扳摇头颈；脊柱随之动掸（如图19），

图片

扳至面向左侧。定式呼吸5次。再向右侧扳，面向右侧。定式呼吸5次（如图20）。

图片

再换右掌扶膝，左手扳头、颈。相似对称进修（如图21、22、23）。

图片

图片

图片

此式治头恶气。

第九式

盘腿而坐，两手叉腰，向右膝尽量曲身（图24）。

图片

定式闲适呼吸5次。再向左膝尽量曲伸（如图25）。闲适呼吸5次。

图片

此式治胸中懊恼。

第十式

盘腿而坐，两手叉腰，支配转腰摇肩，脊柱松直（如图26）。

图片

此式治腰脊病。

第十一式

盘腿正坐，两手抓拳，拳心上前，努力上举。定式级级呼吸5次（如图27）。

图片

此式治皮肤烦及肩中劳疾。

第十二式

盘腿正坐。左手抓拳平端都肩，右拳向右侧推出，如挽弓式（如图28）。定式呼吸5次。·来自“武宗”公众号·换成左挽弓式。呼吸5次。

图片

此式治肩脾恶注。

第十三式

一腿攻击，一腿抬起，双手交叉抱抬起的脚。双手连脚所有向怀中收回，再上前蹬出。反复5次，合营呼吸，抱收时吸气，蹬出时呼气。支配对称互换进修（如图29）。

图片

此式顺理气血，除恶寒。

《玄鉴诱掖功》全套功法连贯进修，长久宝石。有病可愈疾，无病亦可防病、强身。

本站仅提供存储作事，所有本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。